汤的汤的汤——葛吉夫律动
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穆拉•纳斯鲁丁的一个亲戚从远方来看他，给他带了一只鸭子作为礼物，纳斯鲁丁很高兴，把鸭子做成一顿美餐和客人分享。结果，很多人听说后去想去分享鸭汤，于是纷纷跑到纳斯鲁丁家，每个人都自称是“那个给你带鸭子来的人”的朋友，或朋友的朋友。
最后，纳斯鲁丁终于生气了。一天，又有一个陌生人来到家中，说：“我是给你送鸭子的亲戚的朋友的朋友的朋友。”说完，这个人就和其他人一样大摇大摆坐下来。过了一会儿，纳斯鲁丁给他端来一碗热水。
“这是什么？”那人问。
“这是我亲戚给我带来的鸭子煮的汤的汤的汤。”
当我尝试描述葛吉夫律动（神圣舞蹈）的收获时，我觉得可笑，基本上这等于在分享一碗汤的汤的汤。这并不是说，葛吉夫律动是一碗热水，不，它实际上是整个一锅汤，它是身体、情感、心智完全在一起，同时又各自处于自身的最佳位置时所呈现的一个奇妙结果。
对我而言，这结果里发生了三件事：1、觉察；2、了解；3、整合。
了解有赖于觉察，了解什么呢？了解觉察不是一件需要努力去做的事，也不是一件“你“可以努力去履行的”行为“——在葛吉夫律动里，它以诡谲的方式体现出来。
首先你想不觉察也不行，因为如果你不觉察，你一定要么散乱，要么在专注，而这两种情况下，你都会做错，不仅你自己看到，周围所有人也都看见。你无法假装一尊佛坐在那里，然后在内心开会……那是不可能的。那就是为什么很多人说，你是否有觉察力、是否有意识，不用自吹自擂，过来做一下律动就可以了，每个人都会直接知道“你”的有多么“觉知”。
记得K说，无论如何要将葛吉夫律动进行到底，因为它一再一再让你体会心是如何“出去”又如何“回来”的。坦白讲，我以前从未体会这点，这次终于了解了。
所谓的“整合”是我所不了解的过程，我只知道结果。以前理论上知道律动会产生很多能量，但从未验证它。这次验证发生在Kundalini静心，所有曾做过这静心的人，都感知到比平时强烈数倍的能量，有人感觉身体要跳到屋顶上，也有人引发了相应的生理拙火的某些现象。这个过程是有趣的，我不了解那个能量如何经由葛吉夫律动而产生。不过，好吧，我允许一个新“？”停在那里。
某晚和Jivan吃饭，再次聊起“觉知”与“心的敞开狂喜”，他说出那个洞见——觉知不是一个目标，也不是一个你可以完成的事。觉知与心的狂喜，如果同时发生，那么就同时发生；如果依次发生，那么就依次发生。不需要去选择，不需要担心这是否“分裂”，用他的话说：“Why not？！”哈哈哈……就是这样……为什么不呢？
