亢达里尼静心（Kundalini Meditation）

傍晚——震动、跳舞和唱歌
       这个静心是动态静心的姊妹档，由四阶段组成，每一阶段十五分钟。

第一阶段：十五分钟
    放松，让你整个身体震动，感觉能量从你的脚往上移，身体的每一部份都放开来而变成那个震动。你的眼睛可以张开或开着。

第二阶段：十五分钟。
    跳舞…按照你的感觉自由发挥，让整个身体按照它所希望的方式来移动。

第三阶段：十五分钟。
    闭起眼，静静坐着或站着……观照任何发生在内在和外在的事。

第四阶段：十五分钟。
    闭起眼睛躺下来，身体保持静止。

       当你在做亢达里尼静心时，让身体自然震动，不要去做它。静静地站着，感觉它正在来临，当你身体开始有一点颤抖，你可以帮助它，但不要做它。享受它、对它感觉喜乐、让它发生、接受它、欢迎它，但是不要刻意去做它。
        如果你强迫，它将变成一种运动、一种身体运动，那么震动会存在，但只是在表面上，它不会贯穿你。你的内在将保持固体状的如石头般，你会保持是一个控制者，是做者，而身体只是随着意志在动。问题不在于身体，问题在于你。
       当我说震动，我的意思是你的固体性、那如石头般的存在应该震动到它的基础，好让它变成液体状的、流体状的、融解的、流动的。当如石头般的存在变成液体状的，你的身体会跟随着它，那么就没有一个人在震动，而只有震动本身存在，那么就没有一个人在做它，它只是发生，做者不存在。
       动态静心、亢达里尼或那达布拉玛（Nadabrama），这些并非真正的静心，你只是使你自己变得合调，它就象……如果你看过印度古典音乐家在玩乐器，有半小时的时间或有时更长，他们只是继续在调乐器，他们会转动乐器的环节，使弦变紧或变松。打鼓的会一直检查鼓，看看它是否完美。有半小时的时间，他们会一直这样做，这不是音乐，这只是准备。
      亢达里尼并非真的静心，它只是准备，你在准备你的乐器，当它准备好，你就静静站着，那么静心就开始了，那么你就全然在那里。你籍着跳跃、跳舞、呼吸和喊叫等来唤醒自己，这些都只是使你变得比平常更警觉一点的设计，一旦你变警觉，然后就等待。
       等待就是静心。带着全然的觉知来等待，那么它就来临了，它就降临到你身上，它会围绕着你，在你周围游荡、在你周围跳舞，它会洁净你、纯化你、蜕变你。静心是跟你自己在一起，慈悲是你本性的流露。